Reconectar con el Bienestar Interior - Mindfulness y Autocuidado con Alba

Exploraremos cómo la práctica del mindfulness puede convertirse en una herramienta esencial para cultivar el autocuidado y el bienestar emocional.

A través de dinámicas introspectivas, meditación y reflexiones grupales, aprenderás a identificar y responder a tus necesidades de forma compasiva, reduciendo el estrés y potenciando tu capacidad para cuidar de ti misma/o con intención y equilibrio.

Este espacio está diseñado para que te reconectes con tu centro, desarrolles una relación más amable contigo misma/o y encuentres maneras de integrar el autocuidado consciente en tu día a día.

Qué compartiremos en el taller:

• Presentación e introducción (15 min)
• Meditación guiada (40 min)
• Explicación y reflexión sobre gestión emocional (15 min)
• Meditación guiada (30 min)
• Compartir. Reflexión final. Cierre. (20 min)

Lugar : Sala Dana.

Calle de Luis Vélez de Guevara 9 (Tirso de Molina)

Donativo: dana

Todas las actividades en Sala Dana se ofrecen siguiendo la tradición de dana (generosidad): son por donativo. No tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones, es su única fuente de financiación. Al terminar la sesión, podrás hacer una contribución de forma anónima y consciente.

No necesitas traer ningún material, en la sala Dana hay todo lo necesario para las prácticas que realizaremos.

Dentro de la sala estaremos sin calzado, puedes traer unos calcetines para andar más cómodo.

Para cualquier información adicional puedes contactar conmigo por WhatsApp en el 689 12 66 72 (Alba)