Habitualmente, nos reunimos los miércoles para una sesión o sangha de una hora y pico y dos tipos de meditación. La primera es una meditación de Vipassana o meditación introspectiva con la que usando la respiración y/o otro fenómeno como ancla de atención. Ésta meditación normalmente dura 30 minutos.
La segunda meditación normalmente es una de Metta o Buena Voluntad. Este tipo de meditación usa frases o deseos para transmitir benevolencia hacia los demás y hacia nosotros mismos. Esta meditación normalmente dura 5-8 minutos.
Esta sangha es en español. Los maestros se tocan turnos.
Este grupo es adecuado para españoles y cuando Jim guia, para estudiantes de español, además de estudiantes de meditación.
Horario de 20 a 21:10 h.
El grupo es gratis como todas las actividades en Sala Dana y donativos para las maestr@s son apreciados.
Para apuntarse, vaya a la pagina de Madrid Meditation Meetup.