RETIRO de Yoga, Mindfulness y Comunicación No Violenta (CNV) del 17 al 19 de Septiembre en LOS MOLINOS (Madrid)

“Cultivando tu Paz Interior desde el amor”

Dedícate un fin de semana de relax en la sierra de Madrid. Mediante el Yoga, el Mindfulness, la Comunicación No Violenta (CNV) y el aprendizaje experiencial con el grupo, regresarás con fuerzas e ideas renovadas.

Fondo 1Cuándo: del 17 al 19 de Septiembre

Dónde: en Casa de Espiritualidad Sagrada Familia, Calle Calvario 14, Los Molinos (Madrid) 28460

Aportación:

  • Pensión completa vegetariana con habitación individual con baño propio: 195 €
  • La aportación se ha ajustado al máximo y durante el Retiro tendrás la oportunidad de aportar más según el principio del dana o generosidad si así lo sientes.

Inscripción: https://forms.gle/4WvFeEw6wPwjTHHz7

Disfruta de la mano de Nacho Narayan (Profesor de Yoga) un fin de semana del que regresar a tu vida cotidiana lleno de energía, relajado y con un mayor bienestar físico, emocional y mental. Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior desde el amor.

A un precio excepcional podrás disfrutar:

  • pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales con baño propio
  • interesantísimos círculos sobre pacifismo, espiritualidad y la realidad en la que vivimos
  • la posibilidad opcional de practicar todos los días Yoga (desde terapeútico accesible a cualquier persona hasta una clase normal con alineamientos y cuidándote), meditación y meditación Yoga Nidra

Objetivos:

  • Disfrutar de un fin de semana del que regresar a nuestra vida cotidiana llenos de energía, relajados y con un mayor bienestar físico, emocional y mental
  • Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior mediante la aceptación
  • Poder profundizar en tu práctica de Yoga y Meditación
  • Ayudar a un desarrollo personal integral y una toma de consciencia que mejore tu mundo interno y tu realidad externa
  • Compartir en comunidad una experiencia mutuamente enriquecedora

Dirigido a:

  • Quien quiera disfrutar de una experiencia inolvidable
  • Todo tipo de gente (con clases de Yoga Suave Terapeútico para cualquier tipo de persona y Yoga de un nivel normal)
  • Personas comprometidas que quieren la paz en el mundo y por eso buscan cultivarla en su corazón
  • Gente con inquietudes espirituales que cree que los verdaderos cambios comienzan desde su propio interior

Comunicación No Violenta (CNV)

La Comunicación No Violenta se basa en la idea de que todos los seres humanos tienen la capacidad de compasión, y solamente recurren a la violencia o al comportamiento que daña a otros cuando no reconocen estrategias más efectivas para satisfacer sus necesidades.

Es un proceso de comunicación desarrollado por Marshall Rosenberg a inicios de los años sesenta. Se enfoca en tres aspectos: auto empatía (definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior), empatía (entender y compartir una emoción expresada por otro) y expresión honesta (definida como expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la compasión de los demás).

Horarios y formato:

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en ellas.

Con el objetivo de ofrecer cursos de la mayor calidad posible y accesibles a todo el mundo, el formato elegido es el de un retiro residencial con la paz de una casa de retiro y en el entorno de la Sierra de Madrid.

El viernes 17 comenzamos a las 19:00 y el domingo 19 acabamos después de comer. El horario propuesto para el sábado:

  • 08:00 Yoga (nivel Medio)

  • 09:30 Desayuno

  • 10:30 Meditación/Mindfulness

  • 12:00 Taller

  • 14:00 Comida

  • 16:00 Tiempo libre

  • 18:00 Yoga (Terapeútico/Suave)

  • 19:00 Yoga Nidra (meditación profunda tumbados/as)

  • 21:00 Cena

Los horarios están sujetos a posibles cambios.

Yoga Nidra:

El Yoga Nidra es el sueño yóguico en el que la persona en Shavasana (postura tumbado relajadamente en el suelo) y penetra en un estado de relajación profunda. Es un estado subconsciente en el que el estudiante es guiado por la voz del profesor manteniéndose inmóvil. De manera sistemática se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente (Prajna). Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador. Artículo sobre Yoga Nidra

Así mismo, para el trabajo que vamos a hacer, es una técnica muy potente por la forma en la ayuda a trabajar los distintos niveles mentales.

Comida y alojamiento:

Pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales con baño propio incluidos en la aportación a abonar por el retiro. Si tienes necesidades adicionales de dieta por favor refléjalo en el formulario.

Inscripción:

La inscripción será efectiva cuando se haya hecho un depósito de 50 €. La aportación restante del retiro se hará a la llegada en recepción en efectivo.

Para la inscripción rellena el siguiente formulario: https://forms.gle/4WvFeEw6wPwjTHHz7

Profesor Nacho Narayan

  • Profesor de Yoga
  • Titulado en Yoga Anusara (terapeútico y biomecánica corporal)
  • Titulado Avanzado de Sivananda (500 RYT) (Rudraprayag, Himalayas)
  • Titulado en Yoga Terapeútico con Miguel Fraile
  • Titulado con discípula de Ramiro Calle
  • Discípulo de Swami Atma (Rishikesh, India) y especialista en Yoga Nidra y Mindfulness

 

 

Qué traer:

  • Habrá geles hidroalcóholicos en las zonas comunes pero te recomendamos traer suficientes mascarillas y tus propios materiales
  • Esterillas, tacos, tú cojín o silla de meditación recomendable (opcional), mantas de Yoga si las tuvieras…
  • Ropa amplia y cómoda
  • Cuaderno y papel para tomar notas

Para más información llama o whatsappea al 655738607 o escribe a igduque@gmail.com